A Yoga é um caminho para meditação
e auto - conhecimento , beneficia a saúde do corpo e da
alma. É gratificante perceber a evolução
individual de cada aluno.
Envolve a pratica de ásanas ,posturas estáveis e confortáveis , com alongamentos, respirações conduzidas durante a pratica .O aluno aprende a ter domínio do seu corpo mantendo -se nas posturas. As pausas na exalação propiciam revitalização nas glândulas. É um processo totalmente individual, embora realizado em grupo, desenlvolvida com outras pessoas e orientação direta ativa a aenergia da alegria de viver , além de outros benefícios.
A técnica ou melhor a linha de referência e filosofia usada é da Hata Yoga e o Tantra Yoga.
